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[스크랩] (암 격언 30) 25-1.웃음노하우 & 웃음 글 하나

홍바라기의 love lettet 2014. 7. 17. 11:39

  『암 환우와 가족을 위한 격언 30    

 

       

25-1. 웃음 노하우 & 웃음 글 하나

 

웃음은 만병통치약이요, 면역에도 도움이 되고 돈도 안 들고, 행복과 비례하고,

피로 줄이고 유통기한도 없고, 미용과 다이어트에도 좋고, 함께 웃으면 30여배,

사기 돋고, 자신감, 긍정력, 적응력, 창의력, 생산성에 좋으니 꿔서라도 웃어라~

 

정 웃음이 안 나오면 옆에 분에게 나 좀 간지럽게 해달라고 부탁이라도 해 봐라~

필자가 강의 후에나 상담후에 느낌을 물어보면 공통점으로 꼭 나오는 말이있다.

실컷 웃었었다...편하게 처음으로 웃어 보았다...마음이 편해졌다...등의 말이다.

 

"15초안 크게 웃으면 엔돌핀과 면역세포가 활성화되어 수명이 이틀 연장된다"는

미국 인디애나주 메모리얼 병원의 연구 결과가 있고 18년간 웃음을 연구한 리버트

박사는 웃음이 잦은 분들의 혈액에는 NK세포가 활성화해 있다는 사실을 밝혔다.

 

웃음은 혈류량을 증가시켜 산소 공급을 늘리며 진통제 역할을 하는 엔케팔린,

엔돌핀, 옥시토신 같은 신경전달물질이 분비되며 대박웃음시 근육의 수축과 이완이

저절로 반복되어 체내 대사율이 증가하며, 관절 범위의 유연성이 10% 증가한다.

 

웃음 노하우

 

웃음은 만병통치약이요, 면역에도 도움이 되고 돈도 안 들고, 행복과 비례하고,

피로 줄이고 유통기한도 없고, 미용과 다이어트에도 좋고, 함께 웃으면 30여배,

사기 돋고, 자신감, 긍정력, 적응력, 창의력, 생산성에 좋으니 꿔서라도 웃어라~

정 웃음이 안 나오면 옆에 분에게 나 좀 간지럽게 해달라고 부탁이라도 해 봐라~

필자가 강의 후에나 상담후에 느낌을 물어보면 공통점으로 꼭 나오는 말이있다.

실컷 웃었었다...편하게 처음으로 웃어 보았다...마음이 편해졌다...등의 말이다.

"15초안 크게 웃으면 엔돌핀과 면역세포가 활성화되어 수명이 이틀 연장된다"는

미국 인디애나주 메모리얼 병원 연구 결과가 있고 18년간 웃음을 연구한 리버트

박사는 웃음이 잦은 분들의 혈액에는 NK세포가 활성화해 있다는 사실을 밝혔다.

웃음은 혈류량을 증가시켜 산소 공급을 늘리며 진통제 역할을 하는 엔케팔린,

엔돌핀, 옥시토신 같은 신경전달물질이 분비되며 대박웃음시 근육 수축과 이완이

저절로 반복되어 체내 대사율이 증가하며, 관절 범위의 유연성이 10% 증가한다.

 

 

1. 1일 3번 이상 웃어라. (암환자는 30번 이상 연습)

2. 10초간 웃는 얼굴로 사람 맞이하라.

3. 얼굴이 빨개지도록 웃어라.

4. 웃는 얼굴로 먼저 인사해보라.

5. 거울을 볼 때마다 인사해보라.

6. 양치질시 눈이 반 줄어들도록 웃어보라.

7. 우울할 때 친구를 만나서 웃어보라.

8. 폭소 장면을 보면 잘 따라서 웃어보라.

9. 친구를 만나면 팔짝 뛰며 웃어보라.

10. 큰소리로 웃어보라. (긍정적인 파동생산) 배꼽 빠질 정도로!

  

-웃음글 하나-

 

♡내가 웃으면 세상도 웃는다♡

 

어느 병원 앞의 게시판에는 이렇게 적혀 있었습니다

전갈에 물렸던 분이 여기서 치료를 받았고 하루 만에 나아서 퇴원하였습니다.

 

또 다른 게시판이 있었습니다. 어떤 분이 뱀에 물렸습니다.

그 분은 치료를 받고 3일 만에 건강한 몸으로 퇴원했습니다.

 

셋째 게시판에는 어떤 사람이 미친 개 에게 물려 현재 10일 동안 치료를 받고

있는데 곧 나아서 퇴원할 것입니다.

 

그리고 마지막 넷째 게시판에는 어떤 분이 인간에게 물렸습니다. 여러 주일이

지났지만 그 분은 무의식 상태에 있으며, 회복할 가망도 별로 없습니다.

 

과학자들이 재미있는 실험을 했다고 합니다. 내용 인즉..

부부싸움을 악에 받혀 하게 되면 입김이 나오는데 과학자들이 그 입김을 모아

독극물 실험을 했더니 놀랍게도 코브라독보다 강한 맹독성 물질이 나왔습니다.

또 한 사람을 데려다가 타액검사를 해본 결과 평소엔 이상이 없었는데,

칸막이 속에 가두어 둔 채 약을 올려 신경질을 부리게 한 뒤 타액검사를 했더니

황소 수 십 마리를 즉사시킬 만큼의 독극물이 검출되었답니다.

 

그러나 즐겁게 웃고 난 사람의 뇌를 조사해보니 놀랍게도 독성을 중화시키고

웬만한 암세포라도 죽일수 있는 호르몬을 다량 분비시켰다고 발표했습니다.

 

인간의 내부에는 얼마나 많은 양의 독이 들어 있을까?

모든 억제, 불안, 미움, 공포, 스트레스 등이 뭉쳐서 눌려 있다가 어느 날 갑자기

폭발하는 순간 그것은 엄청난 양의 독으로 뿜어져 나올 것입니다.

 

그 독을 없애는 유일한 길은 웃음. 전체적인 웃음만이 그것을 없앨수 있습니다.

그리고 그 웃음은 주변 사람의 기분마저 바꿔 놓습니다.

내가 웃으면 전 세계의 에너지가 나에게 흘러옵니다.

전 세계가 나에게 웃음을 보냅니다.

 

어느 나라의 속담에 이런 말이 있습니다.

'네가 웃으면 세상도 웃는다. 네가 울면 너는 혼자다.'

 

크게 한번 웃어보자. 억지로라도 웃어보자. 장난으로라도 웃어보자 !

세상 부러울 것 없는 가장 행복한 사람이 거기 있음을 알게 될 것입니다.

 

출처 : 김소장의 통합의학 암 연구소
글쓴이 : 생명과힘 원글보기
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