[스크랩] 과식하지 말라.

과식하지 말라.

 

사람의 위는 주먹만하다.

이는 음식을 주먹만큼 먹도록 정해졌다는 뜻이다.

요즘 사람은 70퍼센트가 위하수에 걸려 있다.

위하스는 너무 많이 먹어서 생긴 병이다.

위장의 용량보다 많이 먹으면 위가 늘어나서 아래로 쳐져서 소화가 되지 않고 간, 소장, 대장을 압박한다.

난로에 장작을 너무 많이 넣으면 연기가 많이 나고 그을음이 많이 생기며 불이 잘 타지 않으며 나중에는 그을음으로 연기통이 막혀 버린다.

사람의 몸도 난로와 같다.

음식을 지나치게 많이 먹으면 완전하게 몸에 흡수되지 않고 노폐물이 많이 생겨서 몸 안에 쌓인다.

지나친 칼로리는 지방으로 바뀌어 몸에 축적되며 비만, 관절염, 심장병 등 온갖 만성 질병의 원인이 된다.

적게 먹는 사람이 건강하게 오래 산다.

 

굵고 길게 살려면 음식을 적게 먹는 습관을 들이라.

 

다음 격언을 지키라.

"먹고 싶은 양의 절반만 먹고 갈증이 절반만 풀리도록 마셔라."

먹고 싶은 양의 70퍼센트만 먹어라.

벤자민 프랭클린의 좌우명 중에 하나가 절대로 배부르도록 먹지 않는다는 것이었다.

 

절제의 미덕을 배우라.

대식가 중에 비만증이 많고 맛있는 것만 골라 먹는 사람 중에 당뇨병 환자가 특히 많다.

조선시대의 왕족들, 서양의 미식가들은 대개 영양과잉으로 요절했다.

많이 먹으면 그만큼 빨리 죽는다.

 

자동차에 짐을 너무 많이 실으면 금방 차가 망가지기 마련이다.

뱃속을 가볍게 하라. 마음만 비우려 하지 말고 몸도 비우라.

 

몸을 먼저 비우지 않고 마음을 비울 수 없다.

내가 먹을 것을 남한테 줄 줄 아는 미덕을 배우라.

 

요즘의 많은 질병들은 거의 대부분 못 먹어서 생긴 병이 아니라 너무 많이 먹어서 생긴 병이다.

먹되 몸에서 꼭 필요한 것은 턱없이 적게 먹고 몸에 해로운 것은 엄청나게 많이 먹어서 생긴 결과이다.

다이어트를 하려고 애쓰지 말라.

 

억지로 살을 줄이려고 애쓰지 말라.  

적게 먹으면 절대로 살이 찌지 않는다.

식욕을 절제하라.

음식을 먹을 때는 자신의 주먹을 보고 주먹만큼씩만 먹어라.

출처 : 인산을 사랑하는 벗님들

글쓴이 : 美彩 원글보기

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